CKF BONDY - Club d'arts martiaux et de remise en forme
Les Disciplines 2011-2012
Les Arts Martiaux étaient avant tout l'art de la guerre. Le corps humain est une sorte de machine complexe que l'on peut déchiffrer et contrôler. L'art du combat consiste à utiliser cette mécanique et ses capacités à travers des techniques très diverses : "Escrime" des pieds et des poings , saisies, projections, travail au sol...
BABY ARTS MARTIAUX
CATÉGORIE : à partir de 4 ans
COURS/SEMAINE : 45mn/semaine
BABY FULL
Dès 4 ans, un test est effectué au premier cours avant toute inscription. Les cours se passent sous forme ludique, développement de la motricité générale. Canalise l'energie, développe l'assurance et l'équilibre mental.
CATÉGORIE : à partir de 4 ans
COURS/SEMAINE : 2h/semaine
TAEKWON-DO
À partir de 6 ans; le Taekwondo est un art martial coréen qui permet de nombreuses et acrobatiques attaque des jambes. Les bras et les poings servent à frapper, pousser et parer. Il permet d'acquérir une maîtrise de soi, de la concentration physique et mentale.
CATÉGORIE : Enfants
COURS/SEMAINE : 4h/semaine
CATÉGORIE : Ados/Adultes
COURS/SEMAINE : 5h30/semaine
KARATÉ-DO
Le Karaté, d'origine japonaise, est l'art d'utiliser les armes naturelles du corps humain. Il est une école de volonté et de discipline. Art Martial le plus complet, puisqu'il associe les atémis (coups frappés) aux projections, aux clés, ainsi qu'en certains cas, aux étranglements. Propose un étonnant éventail de techniques décisives, il est la meilleure self-défense déstinée à mettre immédiatement un ou plusieurs adversaires hors de combat. Le karaté ne doit pas développer la violence, mais au contraire enseigner à la contrôler en la canalisant et en ne l'employant qu'avec discernement et juste mesure. Il donne à ses pratiquants maîtrise et sang froid.
CATÉGORIE : Enfants/Ados/Adultes
COURS/SEMAINE : 5h/semaine
SELF-DÉFENSE
Sport de défense, cette discipline est assimilée à la Fédération Française de Karaté. Les techniques de base dérivées du karaté sont avant tout destinées à une défense personnelle, ayant pour objectif la préservation de l'intégrité physique lors d'une agression quelconque. Basés sur des techniques simples et efficaces, ces gestes simples à effectuer pourront donc être employés par toutes et tous, sans distinction d'âge et de force. Les mises en situation d'agression permettront de travailler les distances, les enchaînements, les options valables lors d'une agression dans la rue. La Self-Défense permettra de développer les aspects techniques, physiques et psychologiques liés à un environnement hostile.
CATÉGORIE : Ados/Adultes
COURS/SEMAINE : 1h/semaine
FULL-CONTACT
Issu du Karaté et de différents arts martiaux, le Full Contact est apparu aux États-Unis en 1974. Pratiquable dés l'âge de 6 ans, c'est un sport de combat qui utilise des techniques de pieds et de poings. Alliance parafite du physique et du mental, le Full Contact demande agilité, très grande maîtrise de soi, courage et une parfaite condition physique.
CATÉGORIE : Enfants/Ados
COURS/SEMAINE : 2h/semaine
CATÉGORIE : Enfants/Ados/Adultes
COURS/SEMAINE : 4h/semaine
ENERGIE'FULL
L'Energie Full est une discipline affiliée à la Fédération de Full Contact. Les techniques de base utilisées sont pieds/poings, les déplacements et les gestes ceux du Full Contact. Les gants sont nécéssaires pour les cours, mais aucun coup n'est porté. Tout est simulation donc aucun impact . Le professeur utilise des supports musicaux rythmés. L'Energie Full vise surtout à l'amélioration deq qualités de souplesse, de coordination, d'endurance, de résistance et de vitesse que développe le Full Contact.
CATÉGORIE : Ados/Adultes
COURS/SEMAINE : 1h/semaine
KUNG-FU
Le Kung Fu Yi Quan est un art martial chinois. Il a pour base Tui Shou : poussée des mains, Combat libre : pieds, poings, projections, balayages, clés, etranglements; l'enracinement et le développement de la force explosive par le travail de postures (Zhan Zhuang ou posture de l'arbre) conduisant, en toute détente, à un renforcement tendineux et osseux et une amélioration de différents paramètres physiologiques tels que la circulation sanguine, l'influx nerveux et une régulation de la respiration. Il a été introduit en France par Ilias Calmintzos en 1981, seul occidental initié à Pekin par maître YAO ZONG XUN, successeur historique du fondateur du Yi Quan.
CATÉGORIE : Ados/Adultes
COURS/SEMAINE : 2h/semaine
CATÉGORIE : Enfants/Ados/Adultes
COURS/SEMAINE : 4h/semaine
GYM/STRETCHING
MUSCULATION/RELAXATION
La remise en forme et entretien avec Gym, Stretching, Musculation et Relaxation, cela comprend par définition plusieurs formes d'exercices physiques qui assurent l'étirement des muscles et la mobilité des articulations. Le travail en statique, exigeant que la position d'extension soit tenue un certain temps, apporte souplesse et musculature. C'est à la fois une méthode de détente physique mais aussi psychique (la concentration sur le corps enseigne le détachement de l'attention portée aux problèmes extérieurs). LES POINTS IMPORTANTS : se relaxer, trouver la juste tension, progresser lentement et maîtriser sa respiration.
CATÉGORIE : Ados/Adultes
COURS/SEMAINE : 1h/semaine
CATÉGORIE : Ados/Adultes
COURS/SEMAINE : 2h30/semaine
CATÉGORIE : Ados/Adultes
COURS/SEMAINE : 2h/semaine
HIP-HOP
Le Hip-Hop est un mouvement culturel et artistique qui apparût aux USA à la fin des années 1970. Le (ou la) break dance, est un terme utilisé pour désigner un style caractérisé par son aspect acrobatique et ses figures au sol. Un danseur de break dance est appelé breaker, b-boy, ou encore b-girl s'il s'agit d'une femme.
CATÉGORIE : Ados/Adultes
COURS/SEMAINE : 2h/semaine
Cours d'art martiaux
COURS |
HORAIRE |
DESCRIPTIF |
Cours Séniors |
Jeudi |
Un cours sénior le jeudi de 11h15 à 12h30 avec Denise Moreau, Pédagogue du corps, Professeur Thérapeute. En petit groupe, une gym adaptée, un travail sur la relaxation, mouvement, tonicité et la respiration. En attendant une 2ème heure en semaine, toujours le matin. |
Cours spéciaux compétiteurs |
Dimanche matin |
Cours le dimanche matin toute disciplines confondues mise en place d’un planning à l’accueil et sur réservation. |
Cours extérieurs |
2 professeurs du C.K.F-BONDY donnent des cours, en extérieur pour des enfants et adolescents en difficultés. Marc NUMITOR en Kung-Fu au Centre culturel de Gagny et Mickaël FOULON en Taekwon-Do à la ligue de Paris dans le 19ème arrondissement. |
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Jogging |
2e dimanche du mois |
Un dimanche par mois, gratuit (également ouvert aux non pratiquants). Travail de condition physique (encadré en roulement par les différents professeurs d’arts martiaux titulaires de leur diplôme d’Etat d’éducateur sportif). |
Stages d'art martiaux
STAGES |
TARIFS |
DESCRIPTIF |
Stages petites vacances scolaires 2010-2011 |
10-15 ans :stage complet 15 € |
DÉCOUVERTE : Plusieurs disciplines pendant les petites vacances scolaires selon la disponibilité des professeurs. |
Stages grandes vacances 2010-2011 |
10-15 ans stage complet 20 € |
DÉCOUVERTE : Plusieurs disciplines pendant les grandes vacances scolaires selon la disponibilité des professeurs. |
Stages Ados / Adultes dimanche de 14h00 à 18h00 |
Proposés par les professeurs du club diplômés d’états, avec différents thèmes des arts Martiaux à la danse (Salsa, Hip-Hop) Remise en forme, Bien-être... Une participation est reversée au CKF-BONDY. |
Proposés par les professeurs du club diplômés d’états, avec différents thèmes des arts Martiaux à la danse (Salsa, Hip-Hop) Remise en forme, Bien-être... Une participation est reversée au CKF-BONDY. |
Stage Palais des Sports |
Calendrier à définir entre les professeurs et les responsables des services des sports pour les week-ends. |
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2 Stages de Karaté d'un Week-end |
Organisés sous la direction de Louis-Philippe CAPITAINE en partenariat avec le Club Karaté-Do Le Samourai dans son Dojo de Sarlat. Partenariat dans le cadre duquel les adhérents du club sont venus autant que possible participer aux stages réguliers de Louis-Philippe CAPITAINE en région parisienne. |
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1 Stage d'été 2010 de Karaté |
D’une semaine (première semaine de juillet) est par ailleurs en place depuis deux ans, sous la direction, de Louis-Philippe CAPITAINE avec une augmentation de participants (Sarladais et Bondynois) croissant, et diffusion pour la prochaine session d’annonces à l’international pour faire revivre la tradition historique des stages C.K.F-BONDY à Bollène, qui réunissaient une centaine de combattants de tous les continents. |
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Inter-Clubs
Karaté : Club Le Samourai (Sarlat), Club Méd Gym (Paris Nation), Club Energie Forme (Rosny). Clubs étrangers : ISRAEL, ANGLETERRE
Taekwon-Do : Club T’NDO (La Courneuve) , Club SMOC (Orléans), Club TAEKOO (Paris)
Full-Contact : Club LES IRREDUCTIBLES (Champeret)
Kung-Fu : Club des Halles - Académie Nationale de kung-Fu (Paris)
Passages de grades
2 passages de grades ont lieu en décembre et en juin au club, les Juges sont les professeurs et des professeurs extérieurs au Club. Les examens de Ceinture Noire et les Brevets d’Etat sont du ressort des Fédérations.
Nos objectifs
- Faire découvrir aux jeunes un sport de combat qui soit éducatif, un jeu et une école de respect. Ne pas faire de son adversaire un ennemi mais un simple échange sportif où le plus rapide gagne.
Planning
